இயற்கையே கோவில்

நீர் விளிம்பு தியானம் (IK–WATEREDGE–15)

"நீரின்றி அமையாது உலகு" - திருவள்ளுவர்

Blue View: நீர் பரப்பு பார்வை

Rhythmic Sound: அலை ஓசை

Slow Walk/Sit: மெதுவான அமர்வு

Long Exhale: நெடிய மூச்சு

Savoring: முழு ரசிப்பு

No Phone: அலைபேசி தவிர்த்தல்

தயார் நிலையில் இருக்கவும்

15:00

0–2 நிமிடம் வருகை மற்றும் 5 ஆழமான மூச்சுப் பயிற்சிகள்.

2–7 நிமிடம் உணர்வுத் திறப்பு (3-2-1 முறை கவனிக்கவும்).

7–12 நிமிடம் லய நடை/அமர்வு (4:6 சுவாச விகிதம்).

12–15 நிமிடம் அமைதி மற்றும் மன நிறைவு.

காட்சியின் ஆழம் (V) 5

ஒலியின் இனிமை (S) 5

காற்றின் இதம் (B) 5

அலைபேசி இன்றி (P) 5

இயற்கை சூழல் (N) 5

Your Score

5.0

முயற்சி நிலை: இன்னும் கொஞ்சம் கவனம் தேவை.